دکتر وحید عارفی جراح و متخصص بیماری های لثه

دکتر وحید عارفی جراح و متخصص بیماری های لثه

256518

24 تیر 1398 - 11:18

479906 بازدید

امروزه تنها روشی که بدون آسیب به دندان‌های دیگر، دندان از دست رفته را جایگزین می‌کند عمل کاشت پایه دندانی یا ایمپلنت است. طبق آخرین روش‌ها، امروزه می‌توان تنها در یک جلسه دندان از بین رفته و غیرقابل نگهداری را جایگزین و شخص را در همان جلسه با دندانی جدید و بدون تغییر ظاهری برای ادامه زندگی آماده کرد.

دکتر وحید عارفی جراح و متخصص بیماری های لثه با سابقه 18 سال در این رشته، ایمپلنت و فوق تخصص لیزر و جراحی‌های لیزری در دندانپزشکی عضوAAP آمریکا است. پس از پیشرفت روش‌های لیزری در دندانپزشکی عمومی، جراحی‌های لثه و دیگر مداواهای دهان، فک و صورت به‌وسیله لیزرتراپی دوره فلوشیپ لیزر را در آلمان گذرانده است. دوره اولیه جراحی‌های ایمپلنت را نزد پرفسور برانمارک و هرتل در سال 1993 فراگرفته و بدنبال آن مدارک متعددی در ارتباط با ایمپلنت و جراحی‌های پیشرفته استخوانی در داخل و خارج از کشور اخذ نموده است.

امروزه تنها روشی که بدون آسیب به دندان‌های دیگر، دندان از دست رفته را جایگزین می‌کند عمل کاشت پایه دندانی یا ایمپلنت است. کاشت دندان زمانی انجام می‌شود که یا دندانی از دست رفته و جای خالی آن باقی مانده است یا امیدی برای نگهداری و مداوای دندانی وجود ندارد. در واقع ایمپلنت آخرین گزینه محسوب می‌شود که البته امروزه می‌تواند در صورتی که به نکات تخصصی در کارگزاری آن دقت شود و خود شخص در حفظ و نگهداری آن دقیق عمل کند، طول عمری بیش از 10تا 15 سال داشته باشد. طبق آخرین روش‌ها، امروزه می‌توان تنها در یک جلسه دندان از بین رفته و غیرقابل نگهداری را جایگزین و شخص را در همان جلسه با دندانی جدید و بدون تغییر ظاهری برای ادامه زندگی آماده کرد.


مزایای استفاده از دستگاه های لیزری در دندانپزشکی چیست؟


چند سالی است که روش‌های لیزری یا استفاده از دستگاه لیزر وارد درمان و شیوه‌های عمل دندانپزشکی تخصصی شده است. لیزرها ابتدا تنها به‌عنوان یک چاقو یا تیغ جراحی عمل می‌کردند، که در بعضی موارد بدون درد، خونریزی و اتلاف زمان، ضایعات و مشکلات لثه‌ای را می‌شد با آنها برطرف کرد، اما امروزه، نسل جدید لیزرها و درمان‌های لیزری در دندانپزشکی تحولی ایجاد کرده که کار روی ریشه، استخوان و دندان هم با آنها عملی است. با استفاده از لیزرهای جدید غیر از درد و خونریزی کمتر و محدود، می‌توان درمان‌های بسیاری را با استرس پایین و زمان خیلی کمتر به انجام رساند. لیزرهای با طول موج‌های مختلف امروزه دارای ضریب امنیت بیشتری نسبت به گذشته هستند و چون مثل ابزار و وسایل فلزی به انساج دهان آسیب نمی‌رسانند، شرایطی را برای بافت‌های نرم و سخت دهان ایجاد می‌کنند که با سرعت بیشتر و التهابات کمتر ترمیم شوند و با این شرایط هم برای جراح و یا شخص درمان‌کننده و هم بیمار تحت درمان، رفاه و آرامشی ایده‌آل فراهم می‌کنند.

انواع لیزرهای محیط دهان کدامند؟ و چه کاربردهایی دارند؟


لیزرهای دیود با طول موج‌های 810/ 940 و980 نانومتر در امور بافت‌های نرم محیط دهان به‌کار می‌روند. این لیزرها علاوه بر مداوای پاکت‌های سطحی لثه جهت جلوگیری از پیشرفت آنها، و زخم‌های بافت نرم دهان را مداوا می‌کنند. علاوه بر این، لیزرهای دیود برای مداوای دردهای حاصل از جراحی، دردهای مفصل گیجگاهی، محدودیت در باز کردن دهان و اسپاسم‌های عضلانی به‌کار می‌روند. همچنین جهت تثبیت و ماندگاری طولانی در سفید کردن دندان‌ها از لیزرهای دیود استفاده می‌شود. استفاده دیگر دیود لیزرها در روت کانال دندان‌هاست. لیزرهای اربیوم که جدیدترین لیزرهای محیط دهان هستند، علاوه بر درمان‌های روی بافت نرم لثه و مخاط دهان توانایی شرکت در تغییرات لازم روی استخوان‌های اطراف دندان را نیز دارند. این لیزرها همچنین با زمانی اندک و بدون درد، پوسیدگی‌های دندان‌ها را برطرف کرده و محیط لازم جهت پرکردن دندان‌های پوسیده را فراهم می‌آورند.


میکروب های عامل بیماری های لثه و محیط دهان کدامند؟

براساس تحقیقات و آمار در حدود 700نوع باکتری در محیط دهان ما وجود دارند و تنها نیمی از آنها شناخته شده‌اند. این باکتری‌ها و میکروارگانیزم‌ها عمدتا مسئول پوسیدگی و بیماری‌های لثه هستند. در بیماری‌های لثه بخش عمده‌ای از میکروب‌های مسئول بی‌هوازی هستند، به این معنا که در غیبت اکسیژن بهتر می‌توانند عمل کنند و قدرت تخریبی آنها چند برابر می‌شود، چون در شیارهای عمیق لثه‌ای اکسیژن موجود نیست، خسارت‌های حاصل از بی‌هوازی‌ بیشتر و مخرب‌تر است. البته یکی از دلایل عمده فعال شدن این باکتری‌ها در برخی افراد دلیل ژنتیک است. افرادی که در اقوام و خانواده نزدیک خود سوابقی از بیماری‌های عفونی و درازمدت لثه و انساج مربوط به آن داشته باشند بیشتر در معرض خطر بیماری‌های لثه و میکروب‌های مربوط به آن قرار دارند و قبل از جدی شدن این بیماری با مراجعه زودهنگام به متخصص لثه(پریودنتیست) با علم به این مهم باید از بروز بیماری جلوگیری کنند. مراحل پیشرفت پاکت لثه از شیار اولیه به سمت انتهای ریشه دندان‌ها به‌طور عادی شیار لثه طبیعی بین نیم تا یک میلی‌متر عمق دارد و در این فضا دیواره داخلی لثه با توجه به ترشحات آنزیم‌ها و مواد شیمیایی که به درون شیار لثه می‌ریزد محیط اطراف هر دندان را پاک و مرطوب کرده و از ورود میکروب‌ها به این محیط جلوگیری می‌کند. اما با عمیق شدن پاکت یا شیار لثه، میکروب‌ها قوی‌تر می‌شوند و به‌خاطر کمتر شدن اکسیژن در عمق قدرت میکروب‌های بی‌هوازی چند برابر شده و اتصال فیبرهای لثه و لیگامنت را با دندان قطع می‌کنند و به سمت استخوان می‌روند و با تخریب تیغه‌های استخوان به‌وسیله اسیدهای خود لثه را بیش از بیش بی‌پشتوانه می‌کنند و این روند وقتی از نیمه طول ریشه عبور می‌کند، دندان لق می‌شود و با لقی دندان سرعت تحلیل استخوان و نفوذ میکروب‌ها به سمت انتهای ریشه بیشتر و بیشتر می‌شود.

برای پیشگیری از میکروب های دهانی چه روش هایی وجود دارد؟ چه نکات بهداشتی را باید رعایت کنیم؟


باید بدانیم که ضعف بهداشت اولین دلیل فعال شدن میکروب‌های دهانی است. در مرحله اول بهتر این است که روش‌های صحیح کنترل بهداشت که مهم‌ترین آنها روش صحیح مسواک زدن، استفاده از مسواک مناسب، دفعات مسواک زدن در روز و استفاده از دیگر ابزار و وسایل کنترل بهداشت مثل نخ دندان، مسواک بین دندانی واترجت یا آب‌فشان و محلول‌های مناسب ضدعفونی و ضدباکتری است. در عین حال با مشاوره و چکاپ‌های 6 ماه یک‌بار با متخصص لثه (پریودنتیست) از وضعیت میکروب‌های موجود و جرم‌ها و رنگدانه‌های اطراف لثه و سطح دندان‌ مطلع شویم تا در صورت لزوم با انجام یک جرم‌گیری و پاکسازی ساده از بروز یک بیماری مخرب و مهلک جلوگیری کنیم. طبق آخرین مطالعات موسسات معتبر علمی، آمار چشم‌گیری از اشخاص مبتلا به نارسایی‌های قلبی و عروقی و حتی سکته‌های قلبی ناشی از بیماری‌های عفونی و درازمدت لثه تشخیص داده شده‌اند که آمار رسمی آن موجود است. علائم هشداردهنده بیماری‌های عفونی لثه (پریودنتیت)عبارتند از: – تورم و تغییر رنگ لثه -خونریزی لثه هنگام مسواک زدن یا جویدن یا به‌خودی خود. – بوی نامطبوع و مزه بد دهان – تحلیل لثه و نمایان شدن ریشه دندان‌ها و حساس شدن دندان‌ها -کند شدن یا سست شدن دندان‌ها و عدم توانایی در جویدن -لق شدن ریشه دندان‌ها – ترشح عفونی از شیار لثه – جابه‌جا شدن تغییر جهت دندان‌ها بدون لقی بیماری‌های عفونی لثه منتج از فعالیت گروهی از میکروب‌های هوازی و بی‌هوازی‌ است.




---




همچنین می توانید از طریق تلگرام به آیدی AR_DENTAL@ با ما در ارتباط باشید.

 ساعت حضور در مطب: روزهای زوج  10 الی 13:30 صبح و 15 الی 19 عصر  

روزهای فرد: 15 الی 19 عصر به غیر از پنج شنبه ها

با ورزش «کراس فیت» آشنا شوید

با ورزش «کراس فیت» آشنا شوید

مجله همشهری تماشاگر: «آمادگی بدنی نه تنها برای هدف شناخته شده بلکه برای هدفی نامشخص» شعار کراس فیت است. کراس فیت یکی از برنامه‌های آمادگی جسمانی و قدرتی است که تعداد طرفداران آن به سرعت رو به افزایش است.

این یک برنامه سنتی و خاص مانند وزنه برداری جداگانه برای یک عضله خاص یا ایروبیک نیست. گرگ گلاسمن، بنیانگذار کراس فیت و ژیمناست سابق، می‌گوید: «تخصص ما تخصص دادن نیست.» کراس فیت یک تمرین بسیار سخت است نه سبک، مخصوصا اگر در حال حاضر فعالیتی ندارید.



کراس فیت چیست؟

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به 3 تا 5 روز کار د هفته نیاز دارد. ورزش‌ها شدید و کوتاه هستند و 5 تا 15 دقیقه بیشتر طول نمی‌کشند.

ورزش‌های کراس فیت از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشاردادن، کشیدن، دویدن، پاروزدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

- بلندکردن یک میله وزنه از زمینه، آوردن آن به سمت بالا و جلوی شانه‌ها در عملی سریع و قدرتی.

- تمرین به کمک وزن بدن که با وضعیت ایستاده آغاز می‌شود، سپس شخص به سرعت روی زمین می‌افتد، بلند می‌شود و سپس در وضعیت چمباتمه قرار می‌گیرد و به سمت بالا پرش انفجاری انجام می‌دهد.



- فرد میله وزنه را به سرعت از روی زمین برداشته و به سرعت بالای سر قرار می‌دهد؛ به طوری که دست‌ها صاف نگه داشته می‌شود.

نمونه‌های دیگر از تمرینات، شنا، درازونشست و بارفیکس است. درکراس فیت اغلب از کتل بلز (وزنه‌ای شبیه زنگوله که دسته‌ای بالای سر آن قرار دارد)، توپ‌های طبی، طناب‌های کوهنوردی، طناب پرش و دستگاه پاروزنی استفاده می‌شود.

تاریخچه کراس فیت

کراس فیت در سال 2000 تاسیس شد، ولی جرقه‌های ابتدایی شروع به کار آن سال‌ها قبل وقتی که گلسمن یک ژیمناستکار نوجوان بود، زده شد. وی مانند تمام نوجوانان ورزشکار می‌خواست قوی‌تر باشد. او متوجه شد که با کارکردن با دمبل و وزنه می‌تواند از تمام ژیمناستکار‌های دیگر پیشی بگیرد.

او به غیر از ژیمناستیک دوچرخه سواری هم می‌کرد و دوستان ژیمناستکار گلسمن در وزنه برداری یا دوچرخه سواری توان رقابت با او را نداشتند و در عین حال دوستان دوچرخه سوار او نیز قادر به اجرای حرکات آکروباتیک گلسمن در ژیمناستیک نبودند. گلسمن در سال 1995 در کالیفرنیا باشگاهی تاسیس کرد و در همان سال از طرف اداره پلیس شهر سانتاکروز دعوت شد تا نیرو‌های این اداره را تمرین دهد. تا قبل از این بیشتر کار او برگزاری جلسات تمرینی اختصاصی برای افراد بود. اما بعد از آن که هر روز افراد بیشتری برای تمرین با او تماس می‌گرفتند تعداد مشتری‌های خود را دوبرابر و جلسات تمرینی را به صورت گروهی در باشگاه خود برگزار کرد.

کسانی که پیش از این جلسات تمرینی اختصاصی داشتند نیز از تمرین کردن با سایر افراد و در گروه لذت بیشتری می‌بردند و این گونه بود که جامعه کراس فیت تشکیل شد. اولین شعبه آن در کراس فیت نورت در سیاتل بود. تا سال 2005، 13 شعبه دیگر نیز تاسیس شد و در سال 2012 قریب به 10 سال پس از شروع به کار کراس فیت، 3400 شعبه در سرتاسر جهان مشغول به کار شدند. کراس فیت به معنی دستیابی به آمادگی جسمانی در تمامی زمینه هاست. تمرینات کراس فیت به صورت کلی برای ارتقای 10 ویژگی فیزیکی فرد انجام می‌شود؛ استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز.

پس از مدتی کراس فیت کاران دریافتند که با ترکیب فعالیت‌های ورزش‌های مختلف مثل ژیمناستیک، وزنه برداری و دوومیدانی می‌توانند به آن 10 ویژگی موردنظر دست یابند. در این روزش پرهیجان در یک ست تمرینی، هم پایین تنه و هم بالاتنه درگیر است و باعث افزایش شدید سوخت و ساز بدن می‌شود که این امر موجب چربی سوزی بالا می‌شود. برنامه‌های کراس فیت هر روز در حال تغییر است و بدن به یک نوع سیستم تمرینی عادت نمی‌کند.



تنوع بالای برنامه‌های کراس فیت باعث می‌شود ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود. از برنامه‌های تکراری و کسل کننده که در بدن سازی رشته‌های ورزشی مشاهده می‌شود خبری نیست و ورزشکار با هیجان وارد باشگاه کراس فیت می‌شود. در کراس فیت 70 درصد از تمامی بدن سازی ورزش‌ها به شما آموزش داده می‌شود که در زندگی روزانه و هم در ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای رشته ورزشی را دنبال می‌کنند نقش موثری را ایفا می‌کند.

کراس فیت این امکان را به همه افراد می‌دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند. نیرو‌های پلیس تمرینات کراس فیت را مانند تعقیب و گریز و درگیری با یک مجرم می‌دانند. بوکسور‌ها می‌گویند این تمرینات مثل قرارگرفتن در رینگ بوکس است. کراس فیت در دنیای آمادگی جسمانی غوغایی به پا کرده است؛ نه تنها با محبوبیت خود بلکه با ارائه تعریف نوینی که از آمادگی جسمانی دارد. کراس فیت با تمرینات فشرده و هدفدار و محبوبیت روزافزودن خود به نظر می‌رسد برای سال‌ها سلطان ورزش‌های آمادگی جسمانی باقی بماند.

ورزش روزانه کراس فیت

برخی از ورزش‌های روزانه از نام ورزشکاران و قهرمانان ارتش برگرفته شده است. ورزش روزانه هر روز تغییر می‌کند و تعداد زیادی از این تمرین‌ها وجود دارد که می‌توانند نسبتا سخت باشند.

باربارا: این تمرین شامل 20 مرتبه حرکت بارفیکس، 30 مرتبه حرکت شنا، 40 مرتبه حرکت درازونشست و 50 بار حرکت چمباتمه وزن بدن است که به ترتیب انجام می‌شود و در انتهای هر دوره، تنها یک استراحت 3 دقیقه‌ای امکان دارد.

انگی: 100 مرتبه حرکت بارفیکس، 100 مرتبه حرکت شنا، 100 مرتبه درازونشست، 100 مرتبه چمباتمه وزن بدن که در تمام طول ورزش با هم جمع می‌شوند. (اگر به اندازه کافی اندامتان متناسب نیست، پشت سر هم انجام ندهید.)

مورف: دوی زمان بندی شده به طول یک مایل به همراه 100 بار حرکت شنا، 100 بار بارفیکس، 300 بار چمباتبه زدن وزن بدن که در پایان هر یک مایل دویدن انجام می‌شود.

جکی: یک هزار متر پاروزدن، 50 مرتبه وزنه زدن با یک وزنه انتخابی و 30 مرتبه حرکت بارفیکس. (ترجیحا بدون هیچ استراحتی بین تمرینات انجام شود)

برنامه کراس فیت می‌تواند به دو روش انجام شود؛ توسط خودتان یا در یک باشگاه کراس فیت.

انجام کراس فیت توسط خودتان نیاز به سطح خوبی از تناسب اندام دارد و این که بدانید چطور تمرین‌ها و حرکات را بدون خطر و ایمن انجام دهید. اگر چند تا از تجهیزات ورزشی خاص را دارید، ورزش روزانه می‌تواند با هر نوع شرایط اندامی یا در خانه انجام شود.

جزئیات در مورد چگونگی ایجاد یک باشگاه کراس فیت را می‌توانید در وبسایت کراس فیت پیدا کنید. در این وبسایت می‌توانید یک کتابخانه ویدیویی جامع از فنون مناسب برای انجام همه تمرین‌ها را مشاهده کنید. اگر از انجام ترمین‌های کراس فیت توسط خودتان احساس راحتی نمی‌کنید یا می‌خواهید با انجام تمرین‌ها به صورت گروهی تحرک بیشتری داشته باشید، می‌توانید به باشگاه کراس فیت بپیوندید.



باشگاه‌های کراس فیت کلوب‌های بدن سازی و سلامت معمولی نیستند. شما در این امکان اثری از تجهیزات بی پایان قلبی یا دستگاه‌های مقاومتی نمی‌بینید و اعضای آن تمرینات روزمره و معمول خود را انجام نمی‌دهند. درعوض، این باشگاه مانند یک انبار پر از تجهیزات ورزشی شامل جعبه‌های پلایومتریک، توپ‌های طبی، دمبل و کتل بلز است. میله‌های بارفیکس، طناب‌های کوهنوردی و حلقه‌های ژیمناستیک هم از سقف آویزان هستند. هر باشگاه یک دوره مقدماتی یک ماهه دارد که ورودی‌های جدید باید آن را کامل کنند تا فنون تمرین مناسب برای همه ورزش‌های اصلی که در برنامه کراس فیت انجام می‌شوند را یاد بگیرند.

برای یک دوره چندروزه بعد از ورزش کراس فیت، ممکن است کمی عضلات شما دچار درد شوند. اگر این اتفاق افتاد، شاید قبل از انجام ورزش روزانه بعدی، به یکی- دو روز استراحت نیاز داشته باشید تا عضلات شما به طور کامل بهبود یابد.

تغذیه در کراس فیت

کراس فیت برنامه خوراک روزانه‌ای توصیه می‌کند که شامل 40 درصد کربوهیدرات، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی است. به توصیه کراس فیت، این برنامه با مصرف گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه ها، چند نوع میوه، کمی نشاسته و بدون شکر اجرا می‌شود. برنامه تغذیه کراس فیت توسط مشاور تغذیه تاییدشده ایجاد شده است.

فواید کراس فیت

ورزش‌های کراس فیت بسیار فشرده است و مدت زمان زیادی طول نمی‌کشد. شما می‌توانید در یک دوره کوتاه مدت، ورزش زیادی انجام دهید. ورزشکاران، حتی ورزشکاران پیشکوست از چالش‌های روزانه ورزش‌های کراس فیت لذت خواهند برد، زیرا شبیه ورزش‌های آمادگی جسمانی است. تعداد بسیاری از ورزش‌های روزانه وجود دارند که همیشه در حال تغییر هستند.

همین امر موحب هیجان انگیزتر شدن ورزش‌های کراس فیت می‌شود و احتمال کسل کننده شدن آن را کمتر می‌کند. ورزش روزانه می‌تواند در خانه و بدون تجهیزات بسیار گران قیمت انجام شود. تمرین‌ها می‌تواند بسیار سنگین باشد. با این حال، چندین ویدویو و توصیف‌های نوشته شده در وبسایت وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند هر حرکت را طبق سطح تناسب اندام کنونی خود اصلاح کنید.

بدن سازان و وزنه برداران تنها با انجام کراس فیت نمی‌توانند نتایجی که برای اهداف رقابتی خاص نیاز دارند به دست آورند. اما این نوع ورزشکاران می‌توانند از چنین تمرین‌هایی برای دوره کوتاه و ایجاد تنوع در طی فصل‌هایی که مسابقه ندارند بهره‌مند شوند. دوندگان ماراتن، ورزشکاران ورزش‌های سه گانه، دوچرخه سواران و شناگران مسافت‌های طولانی باید بیشتر وقت تمرینات خود را روی نیاز‌های خاص ورزش خود اختصاص دهند.

با این حال، کراس فیت می‌تواند راه خوبی برای استقامت ورزشکاران باشد که بتوانند با وزنه تمرین کنند و برحسب مقدار زمان کوتاهی که برای تکمیل هر روزش روزانه نیاز دارند، با اهداف اصلی آن‌ها تداخل ایجاد نکند. علاوه بر این، برنامه‌های کراس فیت دیگری برای ورزش‌های استقامتی، فوتبال و ژیمناستیک اختصاص داده می‌شوند. کراس فیت راه خوبی برای ترکیب تمرین‌های معمول روزمره همراه با تنوع است.



نگرانی‌هایی در مورد کراس فیت

امکان آسیب دیدن یکی از خطرات بالایی است که فرد با شرکت در برنامه‌های بسیار فشرده‌ای نظیر کراس فیت به آن دچار می‌شود؛ مخصوصا اگر به تازگی وزنه برداری به شیوه المپیک و ورزش‌های پلایومتریک را شروع کرده باشید یا در گذشته آسیب جسمی دیده باشید. نه تنها انجام خود تمرین‌ها همراه با خطر است بلکه انجام آن‌ها تحت وضعیتی ملالت بار نظیر یک دوره فشرده، خطر آسیب‌های بعدی را افزایش می‌دهد.

هشدار: یکی از آسیب‌های بسیار جدی، اما نادر، به عنوان رابدومیولیز شناخته می‌شود که نگرانی اصلی شرکت کنندگان در تمرینات شدید است. به طور خلاصه، رابدومیولیز نوعی بیماری است که در آن عضله اسکلتی آن قدر شدید آسیب می‌بیند که به سرعت متلاشی می‌شود. اگر چنین اتفاقی بیفتد، سلول‌های عضله ممکن است پاره شوند و محتوای مهم آن‌ها به جریان خون نشت کند و سرانجام منجر به آسیب کلیه و در نهایت نارسایی کلیه شود. این بیماری باید در بیمارستان درمان شود، زیرا به طور بالقوه زندگی را تهدید می‌کند.

علائم رابدومیولیز به شدت آن بستگی دارد، اما می‌تواند شامل ضعف عمومی، خشکی بیش از حد، درد و تورم در ناحیه عضله آسیب دیده و ادار تیره رنگ و غیرطبیعی باشد. عوامل دیگری هم هستند که می‌توانند منجر به رابدومیولیز شوند مانند اعتیاد به الکل، ژنتیک و کم آبی بدن. اما این عارضه بیشتر در اثر تمرین فیزیکی بیش از حد ایجاد می‌شود.

برای پیشگیری از رابدومیولیز، باید تمرین‌ها را به آرامی شروع کنید و سپس شدت هرکدام را افزایش دهید. آب زیاد بنوشید و از ورزش کردن در هوای گرم و مرطوب خودداری کنید. اگر به کراس فیت علاقه‌مند هستید، اما در وزنه برداری و به طور کل، در ورزش کردن تازه وارد هستید، باید برای کسب توجه لازم و خصوصی، قبل از آغاز ورزش روزانه خود، به یکی از باشگاه‌های کراس فیت مراجعه کنید.

کراس فیت بیشتر برای افراد سالمی مناسب است که از تمرینات شدید لذت می‌برند. افرادی که بیمار هستند، آسیب دیده اند یا نیاز‌های خاصی دارند باید با دستورالعمل‌های خاصی فعالیت جسمی خود را دنبال کنند. کراس فیت مانند بیشتر ورزش‌های معمول، فواید و خطراتی دارد. ورزش‌های سریع، چالش وار و همیشه متنوع هستند. اگر سالم هستید و می‌توانید در برابر این ورزش خسته کننده تاب بیاورید، پس امتحانش کنید. شاید مانند بقیه کسانی که کراس فیت کار می‌کنند از آن لذت ببرید.

درمان زودانزالی با روش‌های خانگی

درمان زودانزالی با روش‌های خانگی

برترین‌ها: عوامل روانشناختی و بیولوژیکی در زودانزالی نقش دارند. اگرچه بسیاری از افراد خجالت می‌کشند در خصوص زودانزالی صحبت کنند، اما زودانزالی یک مشکل شایع و قابل درمان است. داروها، مشاوره‌ها و تکنیک‌های جنسی و یا ترکیبی از آن‌ها به بهبود رابطه جنسی کمک می‌کند.

زودانزالی زمانی اتفاق می‌افتد که مرد در طی رابطه جنسی زودتر از زمانی که خودش یا همسرش می‌خواهد ارضا شود. زودانزالی زودرس یک مشکل رایج در رابطه جنسی است. معمولا از هر 3 نفر یک نفر از زودانزالی رنج می‌برند. تا زمانی که این اتفاق به طور مداوم نیفتد، باعث نگرانی نمی‌شود. با این حال، در صورتی که موارد زیر را مشاهده کنید زودانزالی را تجربه می‌کنید:

• همیشه در عرض یک دقیقه بعد از دخول انزال اتفاق می‌افتد
• قادر به تأخیر انزال در طول مقاربت نیستید
• احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنید و علاقه‌ای به رابطه جنسی ندارید



علائم زود انزالی چیست؟

علامت اصلی زودانزالی، عدم توانایی انزال برای بیش از یک دقیقه پس از دخول است. زودانزالی را می‌توان به دسته‌های زیر طبقه بندی کرد:

طول عمر (اولیه): زودانزالی دائمی از اولین رابطه جنسی شروع می‌شود.

اکتسابی (ثانویه): زودانزالی اکتسابی پس از تجربه جنسی بدون مشکل در گذشته دیده می‌شود.

برای زودانزالی چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورت زودانزالی با پزشک خود صحبت کنید. خجالت از صحبت کردن در خصوص این مسئله امری طبیعی است، اما اجازه ندهید این مسئله مانع از صحبت کردن با پزشک شود. زودانزالی یک مشکل معمول و قابل درمان است.

برای برخی از افراد، گفتگو با پزشک باعث کاهش نگرانی‌ها می‌شود. به عنوان مثال ممکن است متوجه شوید زودانزالی گاه و بیگاه امری طبیعی است و متوسط زمان از شروع مقاربت تا انزال حدود پنج دقیقه است.

علت زود انزالی چیست؟

علت دقیق زودانزالی ناشناخته است. زمانی تصور می‌شد زودانزالی مشکلی روانشناختی است، اما پزشکان اکنون متوجه شده اند زودانزالی شامل تعامل پیچیده عوامل روانشناختی و بیولوژیکی است.

1- علل روانشناختی

عوامل روانشناختی که ممکن است نقش مهمی داشته باشند عبارتند از:

• تجربیات جنسی اولیه
• سوء استفاده جنسی
• تصویر ضعیف بدن
• افسردگی
• نگرانی در مورد انزال زودرس
• احساسات گناه در طول روابط جنسی که باعث سرعت دادن به رابطه می‌شود.

عوامل دیگری که می‌توانند نقش داشته باشند عبارتند از:

اختلال نعوظ:

مردانی که در مورد دستیابی یا حفظ نعوظ در طول رابطه جنسی دچار اضطراب می‌شوند ممکن است الگویی از عجله برای انزال داشته باشند.

اضطراب:

بسیاری از مردان مبتلا به زودانزالی با اضطراب مواجه هستند.

مشکلات رابطه:

اگر رابطه جنسی قبلی شما رضایت بخش بوده است و اکنون رابطه جنسی مطابق میل ندارید، ممکن است دچار زودانزالی شوید.

2- علل بیولوژیکی

تعدادی از عوامل بیولوژیکی ممکن است به زودانزالی کمک کند، از جمله:

• سطوح غیرطبیعی هورمون (تستوسترون چیست؟)
• سطوح غیرطبیعی مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده‌های عصبی
• التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادرار (آیا سرطان پروستات درمان دارد؟)
• ویژگی‌های ارثی

عواملی که باعث انزال زودرس میشود؟

عوامل مختلف می‌توانند خطر ابتلا به زودانزالی را افزایش دهند، از جمله:

1- اختلال نعوظ:

اگر گاهی و یا به طور مداوم مشکل نعوظ داشته باشید، بیشتر در معرض خطر زودانزالی قرار دارید. ترس از دست دادن نعوظ ممکن است باعث شود آگاهانه یا ناخودآگاه رابطه جنسی سریعی داشته باشید.

2- استرس:

فشار‌های احساسی یا ذهنی در هر دوره‌ای از زندگی ممکن است در زودانزالی نقش داشته باشد. سعی کنید آرام باشید و به رابطه جنسی تمرکز کنید.

عوارض جانبی زود انزالی

زودانزالی می‌تواند باعث مشکلات شخصی در زندگی شود، از جمله:

• استرس و مشکل در رابطه. یک عارضه معمول زودانزالی استرس است.
• مشکلات باروری. زودانزالی باعث مشکلاتی در لقاح می‌شود.

زود انزالی چگونه تشخیص داده میشود؟

پزشک علاوه بر این که در خصوص رابطه جنسی شما سوال می‌کند، درباره سابقه بیماری سوال خواهد کرد و ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد. اگر هم مشکل زودانزالی داشته باشید و هم مشکل حفظ نعوظ، پزشک آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون مردانه (تستوسترون) یا سایر آزمایشات را تجویز می‌کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که به یک متخصص ارولوژی یا متخصص بهداشت روانی مراجعه کنید.

درمان زود انزالی چگونه است؟

گزینه‌های رایج درمان زودانزالی شامل تکنیک‌های رفتاری، بی حسی موضعی، دارو‌ها و مشاوره می‌باشد. به خاطر داشته باشید ممکن است پیدا کردن درمان یا ترکیبی از درمان‌هایی که برای شما موثر باشد، طول بکشد. درمان رفتاری به اضافه مصرف دارو موثر‌ترین روش درمان است.

1- تکنیک‌های رفتاری در انزال زودرس

در بعضی موارد، درمان زودانزالی شامل اقداماتی ساده مانند خودارضایی یک یا دو ساعت قبل از مقاربت می‌باشد تا بتوانید انزال را در طول رابطه جنسی به تاخیر بیندازید. پزشک همچنین ممکن است توصیه کند در یک مقطع زمانی از مقاربت اجتناب کرده و بر انواع دیگر بازی‌های جنسی تمرکز کنید تا فشار از روی رابطه جنسی برداشته شود.

2- ورزش‌های کف لگن

عضلات کف لگن ضعیف می‌توانند توانایی شما را برای تاخیر در انزال کاهش دهند. تمرینات کف لگن (تمرینات Kegel) می‌تواند به تقویت این عضلات کمک کند.

برای انجام این تمرینات:

• عضلات را به درستی پیدا کنید. برای شناسایی عضلات کف لگن، ادرار را در اواسط جریان ادرار متوقف کرده یا عضلاتی که از عبور گاز جلوگیری می‌کنند را سفت کنید. این فعالیت‌ها از عضلات کف لگن استفاده می‌کنند. هنگامی که عضلات کف لگن را شناسایی کنید، می‌توانید تمرینات را در هر موقعیتی انجام دهید.

• تکنیک خود را کامل کنید. عضلات کف لگن را منقبض کنید، سه ثانیه انقباض را حفظ کرده و سپس سه ثانیه شل کنید. چند بار پشت سر هم این کار را انجام دهید. هنگامی که عضلات شما قوی‌تر شدند، سعی کنید تمرینات Kegel را در حین نشستن، ایستاده یا پیاده روی انجام دهید.

• تمرکز خود را حفظ کنید. برای بهترین نتایج، فقط بر عضلات کف لگن تمرکز کنید. مراقب باشید ماهیچه‌های شکم، ران یا باسن را سفت نکنید. نفس خود را نگه ندارید. در عوض، در طول تمرین آزادانه نفس بکشید.

• این تمرین را 3 بار در روز تکرار کنید. حداقل سه مجموعه 10 تایی از این تمرین را در روز انجام دهید.

3- تکنیک توقف فشار

پزشک شما ممکن است به شما و همسرتان در استفاده از روش تکنیک توقف فشار کمک کند. این روش به شرح زیر عمل می‌کند:

فعالیت جنسی را طبق معمول شروع کنید. آلت تناسلی را تحریک کنید تا زمانی که تقریبا آماده انزال هستید.

به همسرتان بگویید انتهای آلت تناسلی شما را، در نقطه‌ای که سر آلت به شفت می‌رسد، فشار دهد و فشار را برای چند ثانیه حفظ کند تا زمانی که میل به انزال برطرف شود.
به همسرتان بگویید این عمل را در صورت لزوم تکرار کند.

با تکرار این کار می‌توانید به نقطه دخول بدون انزال دسترسی پیدا کنید. پس از چند جلسه تمرین، احساس چگونگی تاخیر در انزال به عادت تبدیل می‌شود که دیگر نیازی به تکنیک توقف فشار نیست. اگر تکنیک توقف فشار درد دارد، روش دیگر برای جلوگیری از تحریک جنسی قبل از انزال، صبر کردن تا کاهش سطح شهوت و دوباره شروع می‌باشد. این روش به عنوان روش توقف- شروع شناخته می‌شود.

4- کاندوم

کاندوم ممکن است حساسیت آلت تناسلی را کاهش دهد که می‌تواند به تاخیر در انزال کمک کند.

5- دارو‌های مصرفی در زود انزالی

برای درمان انزال زودرس استفاده از کرم‌ها و اسپری‌های بیهوشی که حاوی عامل بی حسی هستند مانند بنزوکائین، لیدوکایین یا پریلوکائین، مناسب می‌باشد. این محصولات 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی برای کاهش احساس و کمک به تاخیر در انزال به آلت تناسلی اعمال می‌شود.

یک کرم لیدوکایین-پریلوکائین برای انزال زودرس (EMLA) به صورت تجویزی در دسترس است. اسپری‌های لیودو کایین برای انزال زودرس بدون نسخه پزشک در دسترس می‌باشند. اگر چه عوامل موضعی بی حس کننده موثر هستند و به خوبی تحمل می‌شوند، عوارض جانبی بالقوه دارند. به عنوان مثال، برخی از مردان از دست دادن موقت حساسیت و کاهش لذت جنسی را گزارش می‌کنند. گاهی هم شرکای زن این اثرات را گزارش کرده اند.



دارو‌های خوراکی

بسیاری از دارو‌ها ممکن است ارگاسم را به تاخیر بیندازد. اگر چه هیچ کدام از این دارو‌ها به طور خاص توسط اداره غذا و داروی آمریکا برای درمان انزال زودرس مورد تایید نیست، برخی از این دارو‌ها برای این منظور استفاده می‌شوند از جمله دارو‌های ضد افسردگی، ضد درد و مهارکننده‌های فسفودی استراز

دارو‌های ضد افسردگی

یک اثر جانبی برخی از دارو‌های ضد افسردگی، تاخیر در ارگاسم می‌باشد. به همین علت برای کمک به تاخیر در انزال، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs) مانند اسکلیتوپام (Lexapro)، سرترالین (Zoloft)، پاروکستین (Paxil) یا فلوکستین (Prozac، Sarafem) مورد استفاده قرار می‌گیرند. پاروکستین موثرترین این دارو‌ها است. این دارو‌ها معمولا 5 تا 10 روز طول می‌کشد تا شروع به کار کنند.

اگر SSRI‌ها زمان انزال خود را بهبود ندهند، پزشک ممکن است کولومپیامامین ضد افسردگی (Anafranil) را تجویز کند. عوارض جانبی ناخواسته دارو‌های ضد افسردگی ممکن است شامل تهوع، چرت زدن، خواب آلودگی و کاهش میل جنسی باشد.

دارو‌های ضد درد

ترامادول (Ultram) دارویی است که معمولا برای درمان درد استفاده می‌شود. این دارو دارای عوارض جانبی است که باعث تاخیر در انزال می‌شود. عوارض جانبی ناخواسته ممکن است تهوع، سردرد، خواب آلودگی و سرگیجه باشد. این دارو زمانی که SSRI موثر نبوده است تجویز می‌شود. ترامادول را نمی‌توان در ترکیب با SSRI استفاده کرد.

مهار کننده‌های فسفودی استراز 5

بعضی از دارو‌های مورد استفاده برای درمان اختلال نعوظ مانند سیلدنافیل (ویاگرا، رتیویو)، تادالافیل (Cialis، Adcirca) واروداوافیل (Levitra، Staxyn) نیز ممکن است به انزال زودرس کمک کنند. عوارض جانبی ناخواسته ممکن است شامل سردرد، سوزش صورت و سوء هاضمه باشد. این دارو‌ها در ترکیب با SSRI موثرتر هستند.

درمان احتمالی آینده

تحقیقات نشان می‌دهد دارو‌های متعددی در درمان زودانزالی موثر هستند، اما مطالعات بیشتری لازم است. این دارو‌ها عبارتند از:

Dapoxetine. این دارو SSRI است که اغلب به عنوان اولین درمان برای انزال زودرس در کشور‌های دیگر استفاده می‌شود. این دارو در حال حاضر در آزمایشات بالینی در ایالات متحده استفاده می‌شود.

مدافینیل (Provigil). این درمان برای نارکولپسی اختلال خواب است.

سیلوادوزین (Rapaflo). این دارو معمولا درمانی برای افزایش غده پروستات (هیپرپلازی خوش خیم پروستات) است.

درمان‌های خانگی زود انزالی به روش آسان

6- هندوانه

مزیت اصلی این میوه است شل کردن عروق خونی می‌باشد، اما هیچ گونه عوارض جانبی ندارد. برای غلبه بر مشکل زودانزالی، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: هندوانه را به قطعات کوچک تبدیل کنید.

مرحله 2: پودر زنجبیل و نمک را بر روی تکه‌ها بمالید.

مرحله 3: تکه‌های هنداونه را بخورید. همچنین می‌توانید این هنداونه را به سالاد میوه اضافه کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

ماده اصلی که باعث ایجاد تغییر می‌شود ماده مغذی citrulline است. این جزء می‌تواند میل جنسی هر فرد را افزایش دهد.

7- مارچوبه

متعلق به گروه خانواده نیلوفر‌ها است و به شدت خواص دارویی آن ارزش دارد. تقریبا تمام قسمت‌های بدنه مارچوبه خواص دارویی دارند. این گیاه به رنگ بنفش، سبز و سفید است. برای متوقف کردن زودانزالی، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: دو قاشق چایخوری مارچوبه هندی (پودر ریز) و یک فنجان شیر را مخلوط کنید.

مرحله 2: مخلوط را روی اجاق گاز بجوشانید. می‌توانید از شیر گاو استفاده کنید.

مرحله 3: درب را بپوشانید و بگذارید مخلوط به مدت 15 دقیقه جوشانده شود.

مرحله 4: مخلوط را سه بار در روز بنوشید.

این روش چطور اثر میکند؟

این گیاه به عنوان منبع خوبی از ویتامین ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی ضروری شناخته شده است. این گیاه غنی از ویتامین A، تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، اسید پانتوتنیک (B5)، نیاسین (B3)، فولات، B6، ویتامین C، E و K هستند. مواد معدنی موجود در ماروچوبه عبارتند از فسفر، پتاسیم، سلنیوم، روی، منگنز. این گیاه کالری کم است و غنی از فیبر رژیمی است. مقدار روی موجود در بدن برای تولید تستوسترون ضروری است. ویتامین A برای تنظیم هورمون جنسی، پروژسترون و تولید تستوسترون مورد نیاز است.

ویتامین 3B باعث افزایش گردش خون در بدن می‌شود و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. ویتامین C می‌تواند تعداد اسپرم، جریان خون و فشار خون در آلت تناسلی را افزایش دهد (تاثیر ویتامین e بر اسپرم). بنابراین، این گیاه را می‌توان به عنوان یکی از بهترین دارو‌های گیاهی برای درمان انزال زودرس انتخاب کرد.

شناخته شده است که اگر متابولیسم کامل باشد، تمام عملکرد‌های بدن به طور معمول انجام می‌شود. اجزای ضد التهابی عبارتند از پروتوودوسین، دیوسژنین، آسپارینین، ساراساپوژنین، ایزورامنتین. برخی از فلاونوئید‌های موجود در مارچوبه عبارتند از Isorhamnetin، Kaempferol و Asparanin. برای حفظ سلامتی، جذب مواد مغذی برای بدن حیاتی است. کربوهیدرات پیچیده تا زمان رسیدن به روده بزرگ هضم نمی‌شوند.

8- زعفران

زعفران یک داروی مقوی قوای جنسی است و از این رو می‌توان برای درمان زودانزالی استفاده شود. برای استفاده از این درمان، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: بادام‌ها را شب در آب خیس کنید.

مرحله 2: روز بعد پوست بادام‌ها را کنده و آن‌ها را آسیاب کرده و با یک فنجان شیر گاو داغ مخلوط کنید

مرحله 3: کمی زعفران، زنجبیل و هل به آن اضافه کنید. هر روز صبح بنوشید

این روش چطور اثر میکند؟

زعفران دارای بسیاری از کاروتنوئید‌ها به شکل لیکوپن، α-کاروتن، β-کاروتن و زاکسانتیین است. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان‌ها عمل می‌کنند که می‌توانند در جلوگیری از بیماری‌های انسان مانند عفونت، سرطان و مدولاتور‌های ایمنی کمک کنند. برای درمان زودانزالی، بدن شما نیاز به برخی از مواد معدنی ضروری مانند روی، فسفر، منگنز، آهن، سلنیوم دارد که همه در زعفران وجود دارد. پتاسیم جزء مهمی از مایعات بدن و سلول است. این ماده به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند. آهن برای افزایش گلبول‌های قرمز و بسیاری از آنزیم‌های بدن لازم است.

برای داشتن یک زندگی جنسی شاد، بدن شما نیاز به فشار خون طبیعی دارد و برای حفظ آن باید از مصرف بیش از حد سدیم اجتناب کنید. از آنجا که بادام به طور طبیعی دارای مقدار کمی سدیم است، مصرف آن مناسب می‌باشد.

9- بادام

دارای مواد شیمیایی مانند L-کارنیتین، ریبوفلاوین و فنیل آلانین است که می‌تواند حافظه و عملکرد عصبی را بهبود بخشد. بادام غنی از ویتامین‌های A، 1B، B2، B6 و E می‌باشد. مواد معدنی موجود در بادام منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم، فسفر و کلسیم هستند. فیبر رژیمی موجود در بادام، به هضم و آزادسازی انرژی کمک می‌کند.

10- زنجبیل

ترکیبات اصلی ضد التهابی و آنتی اکسیدان در زنجبیل عبارتند از کورکومین، سالیسیلات، اسید کافئیک، کپسایسین، بتا کاروتن و گینگرول. مواد معدنی که می‌توانند از انزال زودرس جلوگیری کنند عبارتند از: روی، فسفر، منیزیم، پتاسیم و آهن.



11- هل

حاوی منابع ارزشمندی از مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. پتاسیم برای کنترل ضربان قلب، فشار خون و مس برای ارتقای گلبول‌های قرمز ضروری است. مواد معدنی مانند آهن، منگنز، روی، فسفر، منیزیم و ... نیز در هل وجود دارد.

این چند روش خوب نیست، اگر:
‌
می‌خواهید وزن کم کنید. مصرف بیش از حد بادام موجب افزایش وزن می‌شود. همچنین ممکن است باعث یبوست و نفخ شود.

حامله هستید. مقدار زیاد زعفران به دلیل انقباض رحم منجر به سقط جنین می‌شود. شما دارو برای اختلال دوقطبی مصرف می‌کنید. می‌توانید تغییرات روحی را مشاهده کنید. در صورت فشار خون پایین، از مصرف زعفران خودداری کنید یا به پزشک اطلاع دهید.

مشکل سنگ صفرا دارید. قبل یا بعد از جراحی توصیه پزشک را دنبال کنید. اگر حامله هستید، نوزاد شیر می‌دهید، مشکل قلبی یا بیماری دیابت دارید و خون شما رقیق است، از مصرف زنجبیل اجتناب کنید.

حامله هستید یا نوزاد شیر می‌دهید. هل را به مقدار کم مصرف کنید.

12- دارچین

از پوست درخت آن تهیه می‌شود. این پوست معمولا برای مشکلات سرماخوردگی، معده، اسهال و ناراحتی‌های دستگاه گوارش (GI) مورد استفاده قرار می‌گیرد. در واقع، روغن دارچین به طور گسترده‌ای در لوسیون، صابون، خمیر دندان، لوازم آرایشی و محصولات دارویی استفاده می‌شود. با این حال، تعداد بسیار کمی می‌دانند این پوست می‌تواند اشتها را تحریک کند، گرفتگی عضلات قاعدگی را برطرف کند و از زودانزالی جلوگیری کند و عفونت‌های ناشی از کرم‌های انگلی و باکتری را درمان کند. برای متوقف کردن انزال زودرس با کمک دارچین اقدامات زیر را انجام دهید:

مرحله 1: دو قاشق غذاخوری پودر دارچین ارگانیک و پنج قاشق غذاخوری آب را مخلوط کنید.

مرحله 2: مخلوط را دوبار در روز بعد از غذا مصرف کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

خواص دارویی دارچین سه جزء (سینامیل استات، الکل سینامیل و سینامالدئید) و سایر مواد فرار است. خواص ضد التهابی آن مسئول سطوح پایین اسید آراکیدونیک (از غشای سلولی) هستند. روغن‌های فرار موجود در این پوست می‌تواند باعث کاهش نفخ شود. این ماده جریان خون را افزایش می‌دهد و بنابراین متابولیسم اشتها را تحریک می‌کند. خواص ضد قارچ این ماده به عنوان تانن مانع از اسهال می‌شود. اگر مشکل انزال زودرس به خاطر مشکلات گوارشی رخ داده است، این روش بسیار موثر است.

دارچین خوب نیست، اگر:

حامله هستید یا نوزاد شیر می‌دهید. تحقیقات پزشکی هنوز به طور کامل در این زمینه کار نکرده است.

دیابتی هستید. می‌توانید از هیپوگلیسمی (کم قند خون) رنج می‌برید. بنابراین، با احتیاط، سطح قند خون خود را کنترل کنید. دارو‌های ضد دیابتی احتمالا با پوست دارچین تداخل دارند.

عمل جراحی انجام داده اید. سطح قند خون ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. لطفا دو هفته قبل یا بعد از جراحی مصرف دارچین را متوقف کنید.

13- دانه پیاز سبز

دانه‌های این ماده برای کاهش نشانه‌های انزال زودرس مورد استفاده قرار می‌گیرند. مزیت این گیاه این است که می‌توان آن را در تمام اقلیم‌ها رشد داد. این گیاه دارای ویژگی‌های مناسبی برای غلبه بر مشکل انزال زودرس هستند. در اینجا کاری که باید انجام دهید ذکر شده است:

مرحله 1: برگ‌های خارجی را تمیز کنید و قطعات سبز که شروع به پوسیدگی می‌کنند را خارج کنید.

مرحله 2: سطح بیرونی باید از پوست جدا شود و پیاز تازه و ترد را بردارید.

مرحله 3: می‌توانید پیاز را به قطعه‌های کوچک تقسیم کنید و در غذا استفاده کنید.

روش جایگزین:

مرحله 1: دانه‌ها را بشویید و پنج قاشق چای خوری آب بردارید.

مرحله 2: بگذارید پودر در آب به مدت سه ساعت بماند.

مرحله 3: قبل از غذا، مخلوط را برای جلوگیری از انزال زودرس مصرف کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

دانه‌های پیاز سبز، مانند پیاز طبیعی، مزایای سلامتی متعددی دارند. Quercetin آنتی اکسیدانی است که دارای خواص ضد التهابی و ضد هیستامین است. کروم موجود در پیاز سبز به بدن کمک می‌کند که مواد مغذی را ذخیره کند، پروتئین‌های گلوکز و متابولیسم را مدیریت کند.

ویتامین C در آن‌ها به بدن کمک می‌کند تا با بیماری‌های چشم مبارزه کند و چین و چروک پوست را کاهش دهد. دیگر مواد معدنی حیاتی آن‌ها شامل پتاسیم، مس، منگنز و فیبر هستند. پتاسیم به تنظیم قلب کمک می‌کند در حالی که ویتامین C تعداد اسپرم‌ها را افزایش می‌دهد، فشار خون را حفظ می‌کند و خون را برای یک مقاربت جنسی سالم مقاوم می‌کند. بنابراین، به کاهش مشکلات انزال کمک می‌کند.

14- زنجبیل و عسل

اجداد ما همیشه بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات تأکید داشتند. گرچه علم تا قرن بیستم پیشرفت نکرده بود، آن‌ها می‌دانستند که مصرف مواد غذایی طبیعی موجب تقویت ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شود. زنجبیل یکی از ادویه‌های مورد علاقه در بسیاری از دستور العمل‌های آشپزی است. این مورد برای درمان بیماری‌های ساده مانند اسهال، کولیک و آرتروز استفاده شده است. زنجبیل همچنین به دلیل توانایی آن برای درمان مشکلات جنسی مانند انزال زودرس، به عنوان یک داروی قوای جنسی شناخته می‌شود. ترکیب زنجبیل و عسل باعث افزایش میل جنسی، عملکرد و احساسات شهوت انگیز می‌شود.

مرحله 1: یک قاشق غذاخوری زنجبیل را با عسل مخلوط کنید.

مرحله 2: هر روز مخلوط برای یک ماه مصرف کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل به علت حضور مولکول‌هایی نظیر کافئین، سالیسیلات، کورکومین، کپسایسین، بتا کاروتن، گینگرول و شگاول است. خواص دارویی می‌تواند باعث کاهش تحریک گوارشی، بزاق و تولید صفرا در صورت نیاز شود.

چای زنجبیل می‌تواند باعث تغییر واکنش بدن شود. در واقع، ضربان قلب سریعتر می‌شود همچنین، در گردش مناسب خون، سم زدایی، و پاکسازی کمک می‌کند. افزایش جریان خون منجر به حل مسائل اختلال نعوظ می‌شود. عسل، در مناطق مختلف، می‌تواند طعم‌های مختلف و خواص دارویی داشته باشد.

15- جوز هندی

یکی از مواد معروف موجود در خانه‌های اندونزی ها، جوز هندی است که برای درمان بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. خواص آروماتیزی این ادویه آن را به عنوان بهترین درمان خانگی برای درمان انزال زودرس تبدیل کرده است.

خواص دارویی آن باعث شده است این ادویه در کشور‌هایی مانند عربستان و مالزی بسیار محبوب باشد. ادویه با مجموعه‌ای از منافع بهداشتی همراه است، از جمله کمک به درد، مشکلات گوارشی، کاهش انزال زودرس، کمک به سم زدایی بدن، بهبود شرایط دهان و گردش خون در سراسر بدن. می‌توانید پودر جوز هندی را به سوسیس، سوپ کدو تنبل و ... اضافه کنید.

مرحله 1: یک و نیم لیتر آب، چند دانه کدو تنبل تمیز، 2 سیب زمینی رنده شده و 5 حبه سیر بردارید.

مرحله 2: آب را بجوشانید.

مرحله 3: بقیه مواد را به آب جوش اضافه کنید.

مرحله 4: بگذارید 10 دقیقه بجوشد، سپس درب را ببندید.

مرحله 5: سوپ را مصرف کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

روغن‌های فرار (الکتلیسین، اگنول، سیفرول، میریستیکین) در جوز هندی به آن طعم می‌دهد. روغن‌های دیگر که گروه را تشکیل می‌دهند terpineol، sabinene، cineol، pinene، camphene و لینالول است. جوز هندی دارای برخی از اجزای قوی مانند منگنز، روی، منیزیم، مس، پتاسیم، آهن است.

پتاسیم برای تنظیم ضربان قلب و همچنین فشار خون (یک جزء حیاتی از مایعات بدن و سلول) لازم است. مس و منگنز برای تولید آنزیم سوپر اکسید دیسموتاز استفاده می‌شود که یک آنتی اکسیدان است. روی باعث افزایش صلاحیت جنسی فرد می‌شود.

16- آووکادو

دارای بسیاری از خواص دارویی است. آووکادو در غلبه بر مشکل انزال زودرس بسیار مفید است. دستورالعمل زیر را برای بهترین نتایج امتحان کنید:

مرحله 1: یک سالاد میوه با میوه‌های تازه آماده کنید.

مرحله 2: یک کاسه گوجه فرنگی خرد شده، پیاز، آووکادو، آب لیمو و ... داشته باشید

مرحله 3: آب پرتقال، نعناع تازه، و دانه‌های رازیانه را مخلوط کنید.

مرحله 4: آن‌ها را خوب مخلوط و مصرف کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

این روش مقدار زیادی آنتی اکسیدان (گلوتاتیون) و مواد معدنی دارد. ویتامین E در آن‌ها به رابطه جنسی مرد کمک می‌کند. مواد معدنی آن شامل روی، ویتامین A، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، آهن، فسفر و ... است. مهمترین آن، پتاسیم است که به حفظ الکترولیت‌ها در عملکرد‌های بدن انسان کمک می‌کند. لوتئین و zeaxanthin آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از آب مروارید جلوگیری می‌کنند.

اگر آووکادو را در سالاد مصرف می‌کنید اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی محلول در چربی جذب می‌شوند. همچنین این ماده حاوی چربی غیرمستقیم (چربی خوب) است. خواص ضد التهابی آووکادو به کاتکین ها، پروکاریدین‌ها (فلاونوئیدها) و ... نسبت داده می‌شود. ویتامین E موجود در آووکادو باعث افزایش شدت ارگاسم می‌شود.

17- خرما



ما را به یاد کشور‌های عربی می‌اندازد. خرما به مشکلات مختلفی مانند مشکلات قلب، یبوست، کم خونی، بروز خفیف اسهال و سرطان شکم کمک می‌کند. همچنین می‌تواند برای به دست آوردن وزن استفاده شود. برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف دو خرما در روز می‌تواند به یک رژیم متعادل منجر شود. با این حال، برای درمان زودرس انزال، دستورالعمل‌های زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: از خرمای خشک برای صبحانه استفاده کنید یا قبل از رفتن به خواب آن‌ها را با شیر مصرف کنید.

مرحله 2: آن‌ها را در دستور‌های غذایی شیرین استفاده کنید.

این روش چطور اثر می‌کند؟

این میوه غنی از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها است، که مشکلاتی مانند اسهال، یبوست، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات معده را درمان میکند. اجزای دارویی که در انزال زودرس کمک می‌کنند، فلاونوئید‌ها و استرادیول است که می‌تواند کیفیت اسپرم را افزایش دهد، وزن تخمک‌ها را افزایش می‌دهد و میزان اسپرم را افزایش می‌دهد. یکی از اجزای خرما، شکر است که به مدت طولانی در طول رابطه جنسی به انرژی فیزیکی تبدیل می‌شود.

18- دانه کدو تنبل
‌
می‌تواند عملکرد شما را در اتاق خواب افزایش دهد. یکی از مزایای عمده این دانه این است که دارای منیزیم می‌باشد. منیزیم، ماده معدنی است که به تستوسترون کمک می‌کند وارد جریان خون شود.

مرحله 1: دانه‌ها را به درستی تمیز کنید. سپس آن‌ها را زیر نور خورشید خشک کنید.

مرحله 2: دانه‌ها را با روغن زیتون سرخ کنید و سپس با نمک و فلفل مخلوط کنید.

این روش چطور اثر میکند؟

چربی‌های غیر اشباع دارای اجزایی هستند که برای جریان خون و قلب مفید هستند و می‌توانند به شما در کنترل عواطف خود و جلوگیری از انزال زودرس یا اختلال نعوظ کمک کنند.

علت سوزن‌سوزن شدن صورت و درمان آن

علت سوزن‌سوزن شدن صورت و درمان آن

885813

25 تیر 1398 - 09:32

10944 بازدید

برترین‌ها: احساس ناگهانی گزگز شدن یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها و پا‌ها و یا صورت نسبتا شایع است. سوزن سوزن شدن در قسمتی از بدن می‌تواند نتیجه‌ی طولانی مدت خوابیدن روی آن قسمت از بدن یا زیاد نشستن در یک وضعیت باشد.

احساس کرختی یا همان خواب رفتگی که در پزشکی به آن «پارستزیا» می‌گویند، معمولا در اثر تروما یا آسیب به سیستم عصبی محیطی ایجاد می‌شود. سیستم عصبی محیطی یا PNS جزئی از سیستم عصبی است که مغز را به واسطه‌ی شبکه‌ای از فیبر‌های عصبی به اندام‌های گوناکون بدن متصل می‌کند. سیستم عصبی محیطی، اطلاعات را به صورت پیام‌ها یا سیگنال‌های عصبی جابجا می‌کند.



وقتی یک عصب، فشرده می‌شود، انتقال سیگنال‌ها ممکن است به تاخیر بیفتد، کُند شده و یا مختل شود و بر قابلیت مغز در تفسیر سیگنال‌ها و ارسال جواب اثر بگذارد. برای غلبه بر این پدیده، مغز با مرتبط کردن این احساس با کرختی و سوزن سوزن شدن، واکنش نشان می‌دهد. این‌ها اولین علائم آسیب یک عصب هستند.

بی‌حسی ملایم و موقتی که با «احساس سوزن سوزن شدن» شناخته می‌شود، به محض برطرف شدن فشار وارد بر عصب، رفع خواهد شد. در پارستزیای موقتی که معمولا ناشی از فشاری ملایم بر عصب است، علائم خود به خود ناپدید می‌شوند.

در بیمارانی که دچار اختلالات نورولوژیکی یا بیماری‌های مزمن دردناک مانند فیبرومیالژیا هستند، تشخیص علت سوزن سوزن شدن معمولا دشوار است، اما در مورد بی‌حسی و سوزن سوزن شدن صورت، علت نسبتا مشخص است.

تقریبا در تمام آسیب‌های صورت، عصب تری ژمینال از نظر مکانیکی تحت فشار قرار گرفته، کشیده شده و یا ملتهب می‌شود. بی‌حسی صورت بر پوست ناحیه‌ی صورت به صورت سوزن سوزن شدن یا احساس خزیدن چیزی روی صورت بروز می‌کند که اغلب در مراحل اولیه بدون درد است. اما اگر واضح‌ترین علامت، درد در صورت باشد این اختلال، تری ژمینال نورالژیا نام دارد که یک اختلال نورولوژیکی مربوط به عصب تری ژمینال است.

چه عواملی سبب سوزن سوزن شدن صورت می‌شوند؟



بی‌حسی صورت یک بیماری نیست، اما علامتی از بیماری‌هایی می‌تواند باشد که به عصب آسیب زده یا عملکرد آن را مختل می‌کنند. بی‌حسی صورت می‌تواند ناشی از عوارض زیر باشد:

• یک بیماری روانپزشکی
• آسیب به قسمت بالایی نخاع یا بخش پشتی ساقه‌ی مغز
• کم آبی حدود 5 تا 6 درصد
• جریان نامناسب خون
• کمبود ویتامین B6
• افرادی که مدتهاست همودیالیز می‌شوند
• بارداری و شیردهی
• دارو‌هایی مانند پنی سیلامین، ایزونیازید یا فنلزین
• سکته مغزی
• میلیت عرضی
• انسفالیت
• آسیب به قسمت دندان و صورت
• فشار عصب تری ژمینال
• سارکوئیدوز
• اختلال خود ایمنی مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید و ...
• عفونت‌هایی مانند شینگلز، هپاتیت C، HIV، لپروزی یا همان جذام و ...
• بیماری‌های مغز استخوان
• قرار گرفتن در معرض سموم مانند فلزات سنگین
• الکلیسم
• ام اس
• آنوریسم مغزی
• تومور یا ضایعه‌ای عروقی
• دیابت

علائم و نشانه‌های بی‌حسی صورت چیست؟

احساس کرختی و سوزن سوزن شدن صورت ممکن است با علائم زیر همراه باشد:

• حساس شدن پوست در ناحیه‌ی صورت
• دردی که گهگاه بروز می‌کند

بی‌حسی صورت چگونه تشخیص داده می‌شود؟



ارزیابی سابقه‌ی پزشکی بیمار، مهم‌ترین ابزار برای تشخیص علت اصلی مشکل است. بیماران گوناگون ممکن است از دست دادن حساسیت یا هر آسیب نورولوژیکی دیگری را به صورت احساس سوزن سوزن شدن گزارش و تفسیر کنند. در اینجا هدف، تشخیص نواحی است که حس خود را از دست داده‌اند و نواحی اطرافی که احتمال داده می‌شود آسیب عصب در نقطه‌ای خاص روی داده باشد.

پزشک ممکن است برای محرز شدن علت، روش‌های زیر را توصیه کند:

• ام آر آی یا سی تی اسکن در صورت مظنون بودن به سکته مغزی
• آزمایش خون در صورتی که علت، یک بیماری پنهان باشد
• ارجاع به روانپزشک در صورتی که علت، یک عارضه‌ی روانی باشد

درمان پزشکی سوزن سوزن شدن صورت چیست؟

درمان پارستزیا بستگی به علت این عارضه دارد. پارستزیا در موارد خفیف، که دردی وجود ندارد یا بسیار اندک است، خطرناک نبوده و خود به خود رفع خواهد شد. اما بیمارانی که دچار عوارض شدید همراه با درد هستند نیاز به اقدام پزشکی دارند. نورلوژیست یا همان پزشک متخصص مغز و اعصاب می‌تواند برای کاهش احساس سوزن سوزن شدن، کورتیکواستروئید تجویز نماید.

اگر اضطراب شدید، حملات پانیک و یا عارضه‌ای روانی، علت بی حسی صورت یا سوزن سوزن شدن صورت‌تان باشد، پزشک‌تان احتمالا شما را به روانشناس ارجاع خواهد داد.

راهکار‌های طبیعی رفع سوزن سوزن شدن صورت

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی (CBT) مبتنی بر آموزش‌های حسی است که می‌توانند کمک کنند بیمار، تغییرات و تناوب‌های انتقال پیام‌های عصبی را بفهمد. دوباره آموزش دیدن در مورد احساسات به بیمار کمک می‌کند گیرنده‌های حسی‌اش را دوباره بشناسد.

مدیتیشن ذهن آگاهانه



مدیتیشن ذهن آگاهانه، توجه حواس موجود در مدیتیشن را با تعمق و تفکر نسبت به خود در زمان حال تلفیق می‌کند. ذهن آگاهی و پذیرش، بدون اینکه جایی برای افکار قضاوتگر وجود داشته باشد کمک‌تان می‌کند ذهن‌تان را آرام کنید، استرس را مهار کنید و واکنش بدن‌تان را کنترل نمایید.

ذهن آگاهی می‌تواند کمک‌تان کند دریافت‌تان از درد تسکین بیابد و ضمنا علائم افسردگی را کاهش بدهید. هر چند ارتباط مستقیمی میان سوزن سوزن شدن صورت و درمان با مدیتیشن وجود ندارد، اما مدیتیشن ذهن آگاهانه برای کنترل استرس و افسردگی موثر است و هر دوی این عوامل می‌توانند علت بی‌حسی صورت باشند.

مکمل ویتامین B6 مصرف کنید

کمبود ویتامین B6 یا پیریدوکسین با آسیب عصب و بی‌حسی مرتبط است که می‌توان با مصرف مکمل آن را برطرف کرد. مصرف مکمل پیریدوکسین، لازم است، زیرا بدن، توانایی سنتز آن را ندارد یعنی نمی‌تواند خودش این ویتامین را تولید کند. کمبود ویتامین B6 می‌تواند در افراد بزرگسال سبب گزگز شدن در دست‌ها و پا‌ها و در نهایت صورت شود. برای مصرف مکمل ویتامین B6 ابتدا از پزشک خود اجازه بگیرید.

شیر زردچوبه بنوشید



زردچوبه دارای پلی فنول بسیار مفیدی به نام کورکومین است که با خاصیت ضد التهابی که دارد کمک می‌کند بی‌حسی صورت‌تان رفع شود. آسیب عصب محیطی ابتدا به صورت درد و گزگز در فیبر‌های حسی بروز می‌کند. با آسیب دیدن فیبر‌های عصبی، فرایند‌های بیولوژیکی گوناگونی به جریان می‌افتند و آسیب به صورت درد، گزگز شدن و بی‌حسی ظاهر می‌شود. استرس اکسیداتیو و التهاب از بسیار فرایند‌هایی هستند که منجر به آسیب عصب می‌شوند.

خاصیت ضد التهابی کورکومین می‌تواند از تولید مولکول‌هایی که التهاب ایجاد می‌کنند کم کرده و فعالیت آنتی اکسیدانی آن نیز به خنثی کردن اثر استرس اکسیداتیو که سبب درد و گزگز در عصب تحت فشار می‌شوند کمک می‌کند.

یک تکه‌ی دو سانتیمتری از زردچوبه را در قابلمه‌ای کوچک قرار دهید و تقریبا 250 میلی لیتر شیر به آن اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب 15 دقیقه بجوشد. شیر را صاف کرده و بنوشید. هر روز این کار را انجام دهید.

عصاره جینکوبیولبا مصرف کنید

جینکوبیولبا گیاهی با خواص درمانی گوناگون است که با آنتی اکسیدان‌هایی که دارد با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از آسیب عصب می‌کاهد. ارزش پزشکی این گیاه از توانایی آن در پیشگیری از آسیب‌های مرتبط با اکسیداسیون ناشی می‌شود. مطالعه‌ای اثرات عصاره جینکوبیولبا بر بی‌حسی و سوزن سوزن شدن مرتبط با فشردگی عصب را مورد آزمایش قرار داد و دریافت این گیاه می‌تواند پارستزیا را مهار کرده و ضمنا پروسه‌ی التیام عملکرد حرکتی را بعد از آسیب عصب صورت سرعت ببخشد.

عوارض

سوزن سوزن شدن با بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است. بی‌حسی‌های طولاتی مدت در صورت می‌تواند منجر به عوارض شدیدی شود، به همین دلیل، درمان مناسب برای کاهش هر گونه خطر احتمالی لازم است:

• آسیب مغزی در صورتی که علت بی‌حسی صورت، سکته مغزی باشد
• فلج شدن
• آسیب دائمی عصب

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟



در صورت داشتن علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• بروز ناگهانی احساس گزگز و سوزن سوزن شدن
• گزگزی که فقط در یک سمت بدن است
• احساس همیشگی گزگز

این نشانه‌ها می‌توانند علامت سکته مغزی باشند که در شرف وقوع است.

منبع: top10homeremedies

علایم آرتروز گردن را بشناسید

علایم آرتروز گردن را بشناسید

برترین‌ها: یکی از بیماری‌های شایعی که در بعضی از شغل‌ها بیشتر دیده می‌شود، آرتروز گردن است. در شغل‌هایی همچون دندان‌پزشکی یا رانندگی که در آن‌ها گردن به مدت طولانی، ثابت می‌ماند، خطر آرتروز گردن وجود دارد.

عصب‌های حسی مهم که به سروصورت می‌رسند از گردن عبور می‌کنند. ستون فقرات گردن دارای هفت مهره است که قابلیت حرکت‌کردن دارند و باعث می‌شوند بتوانیم گردن خود را به اطراف حرکت دهیم. گردن می‌تواند به‌دلیل نرم و قابل انحنابودن به‌راحتی هنگام زمین‌خوردن یا حوادث آسیب ببیند و به‌دلیل اینکه رگ‌های مهم و حساس مغز از گردن عبور می‌کنند صدمه‌دیدن گردن باعث قطع‌شدن جریان خون و همچنین مشکلات حسی می‌شود.

صدادادن مهره‌های گردن نوعی صدای ترق و تروق یا شبیه کلیک‌کردن است که هنگام چرخاندن سر به طرفین ایجاد می‌شود. این صدا، شبیه به صدایی است که هنگام چرخاندن انگشت‌ها به‌وجود می‌آید. بسیاری از مردم عادت دارند پس از بیدارشدن از خواب یا پس از کار طولانی پشت میز، گردن خود را برای ازبین‌بردن فشار عضلانی بپیچانند. اگرچه افراد پس از چرخاندن گردن و ایجاد این صدا احساس راحتی می‌کنند، اما تکرار این کار برای سلامتی مضر است. این کار باعث گردن‌درد و آرتروز گردن می‌شود.

بیماری آرتروز گردن به تغییراتی اطلاق می‌شود که در مهره‌های گردن ایجاد و ساییدگی آن‌ها را رقم می‌زند و باعث اعمال فشار به اعصابی که به دست‌ها و پا‌ها و مثانه می‌روند می‌شود.

آرتروز گردن در بین مردان شیوع بیشتری داشته و در مردانی که سن آن‌ها بیش از 40 سال است احتمال ایجاد آن بیشتر نیز می‌شود.



علائم آرتروز گردن

علائم آرتروز گردن در هر فرد متفاوت است. مهم‌ترین این عوامل را در ادامه می‌خوانید:

• درد، سوزش و صدای مهره‌های گردن
• بی حسی بین شانه و انگشت‌ها
• سفت و خشک شدن گردن هنگام چرخاندن سر
• میگرن‌های پشت سر
• سرگیجه در حین حرکت‌های شدید
• مشکل در بلع غذا

1. درد، سوزش و صدای مهره‌های گردن

در ابتدای بروز مشکل آرتروز گردن، درد‌هایی در این ناحیه احساس می‌شود. این درد زیاد نیست و با ماساژ پشت گردن از بین می‌رود. به خاطر اینکه عضلات این قسمت با ماساژ دادن گرم شده و درد تسکین پیدا می‌کند. اما با این حال گردن درد اولین نشانه‌ی احتمال ساییدگی پیش از موعد غضروف مفاصل است. در موارد دیگر، درد سریعا زیاد و شدید می‌شود. افرادی که دچار این مشکل می‌شوند، درد در ناحیه‌ی گردن را مانند ضربه کارد، سوزش و گاهی احساس سر و صدایی مانند خرد ریزه‌ی شن در گردن توصیف می‌کنند.

2. بی حسی بین شانه و انگشت‌ها

زمانی که غضروف مفاصل در اثر آرتروز دچار ساییدگی می‌شود، بدن با تولید استخوان از خود مراقبت می‌کند. این وضعیت یعنی پیدایش خار‌های استخوانی در لبه‌ی مهره‌ها را «استئوفیت» می‌گویند که امکان دارد روی هر کدام از مهره‌های پشت بروز کند.

اگر استئوفیت به طور جانبی روی یکی از مهره‌های گردن رشد کند امکان اینکه یکی از عصب‌ها را تحت الشعاع قرار داده و باعث بروز علائم بیماری‌های نوروپاتی (اختلال درعملکرد اعصاب محیطی بدن) شود، بالا می‌رود. در این صورت علائمی مانند درد، سوزش یا بی حسی در منطقه‌ی بین شانه تا نوک انگشت‌ها بروز می‌کند.

3. سفت و خشک شدن گردن هنگام چرخاندن سر

آرتروز گردن به دلیل از بین رفتن تدریجی غضروف مفاصل بروز می‌کند. هر چه این تخریب بیشتر شود، بیماری بیشتر احساس سفتی در ناحیه‌ی گردن خواهد کرد. امروزه هیچ جایگزینی برای غضروف تخریب شده وجود ندارد.

در نتیجه لازم است که به فکر پیشگیری از این تخریب باشید. در ابتدای سایش و تخریب غضروفی و ابتلا به آرتروز گردن، سفتی گردن در حرکات چرخشی گردن از چپ به راست و بالعکس احساس می‌شود. سپس این حالت در خم و راست کردن گردن نیز ایجاد می‌شود.

4. میگرن‌های پشت سر

میگرن و سردرد‌هایی که به طور رایج بروز می‌کنند نیز می‌توانند از علائم آرتروز گردن باشند. در حالت کلی، این سردرد‌ها زمانی که بیماری در ناحیه‌ی مهره‌های بالا یعنی در دومین عصب گردن باشد ایجاد می‌شوند.

در این صورت سردرد‌هایی در پشت گردن ایجاد شده و به سمت پشت جمجمه و بالا انتشار می‌یابند. علاوه بر سردرد، امکان دارد بیمار دچار گوش درد شده و احساس کند در چشم هایش شن وجود دارد.



5. سرگیجه در حین حرکت‌های شدید

در حالت کلی سرگیجه جزو علائم اصلی آرتروز گردن محسوب نمی‌شود. این علامت بسیار نادر است، اما می‌تواند در نتیجه تشکیل اوستئوفیت یا همان خار‌های استخوانی لبه‌ی مهره‌ها بروز کند.

این زائده‌های استخوانی در اثر تخریب غضروف ایجاد می‌شوند. اوستئوفیت‌ها در حالت رشد می‌توانند تا عروق مهره‌ها را نیز درگیر کنند. در این صورت زمانی که فرد جنب و جوش افراطی و زیاد دارد احساس سرگیجه می‌کند، به خاطر اینکه این مسئله باعث افزایش فشار خون بیمار می‌شود.

6. مشکل در بلع غذا

در آرتروز گردن پیشرفته، بیمار دچار مشکلاتی مانند مشکل در بلع غذا نیز می‌شود. این مسئله در نتیجه‌ی اوستئوفیت (پیدایش خار‌های استخوانی در لبه‌ی مهره ها) بروز می‌کند.

در صورت پیشرفت بیماری، رشد استخوان‌های زاید در ناحیه‌ی بالای گردن باعث بسته شدن راه عبور غذا خواهند شد و مشکل بلع غذا پیش می‌آید.

عوامل آرتروز گردن

از عوامل ایجادکننده آرتروز گردن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضربه‌ها (شکستگی‌ها)
•  بیماری‌های التهابی مفاصل
• عفونت‌های مفصلی

درمان آرتروز گردن

درمان بیماری آرتروز گردن به روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد که بسته به نوع و شدت بیماری فرد مراجعه کننده، پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان لازم برای آرتروز گردن را متناسب با نوع و درجه بیماری تجویز می‌نماید.

1. درمان آرتروز گردن با گرما: گرم نگه‌داشتن گردن برای درمان درد آرتروز گردن مفید است.

2. درمان آرتروز گردن با فیزیوتراپی: انجام نرمش‌های مخصوصی که توسط متخصص تجویز می‌شود در فیزیوتراپی باعث تقویت عضلات گردن شده و انعطاف پذیری گردن را افزایش داده و این امر تاثیر بسیار زیادی در کاهش و رفع علائم بیماران مبتلا به آرتروز گردن دارد.

3. درمان آرتروز گردن با دارو: ممکن است پزشک برای رفع مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند بروفن و دارو‌های شل‌کننده عضلات را تجویز کند.

4. اوزون تراپی: بهبود آسیب‌دیدگی در بافت‌های بدن به وجود جریان خون در این بافت‌ها بستگی دارد. بافت‌های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن دارند که باید توسط خون به این بافت‌ها منتقل شود. اکسیژن مهم‌ترین ماده برای ترمیم بافت‌ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب‌دیده موجب کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می‌شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسیدلاکتیک و منجر به درد می‌شود. درروش اوزون‌درمانی، اوزون، دارو‌های ضدالتهابی و ویتامین‌ها به ناحیه آسیب‌دیده تزریق می‌شود.

روش ازوون درمانی به ترتیب زیر عمل می‌کند:

• با استفاده از بی‌حسی موضعی عصب‌ها بی‌حس می‌شوند
• مواد ضدالتهابی موجب کاهش علائم آرتروز گردن مانند درد، تورم و التهاب و درنتیجه افزایش جریان خون می‌شوند
• با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت‌ها تغذیه می‌شوند و به بازسازی آن‌ها کمک می‌شود
• اوزون که یک اکسیژن غیرفعال است پس از تزریق به بافت به‌صورت فعال درمی‌آید و موجب اکسیژن‌رسانی به ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.

تأثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می‌شود و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می‌شود. روند بهبودی در بیماران بسته به‌شدت آسیب متفاوت است؛ بااین‌حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. برخلاف دیگر روش‌های تزریقی، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به‌همراه ندارد و نتایج آن دائمی است.

5. درمان آرتروز گردن با جراحی: هنگامی‌که روش‌های درمانی که درباره آن‌ها توضیح داده شد در درمان بیماری آرتروز گردن مؤثر نباشد ممکن است عمل جراحی برای درمان درد و مشکلات بیماران مبتلابه آرتروز گردن توصیه شود.

6. طب سوزنی: طب سوزنی از جمله روش‌های التیام درد و بهبود ناحیه آسیب دیده در بیشتر بیماری هی اسکلتی عضلانی می‌باشد که دست کم به علت بدون عارضه بودن آن برای هر گروه سنی و هر فردی پیشنهاد می‌شود و نتیجه حاصل از مداوا بوسیله این روش بر استفده کنندگان آن پوشیده نیست.

7. گردنبند طبی: استفاده از گردنبند‌های طبی حرکات گردن را محدود کرده و باعث می‌شود که مهره‌ها و عضلات گردن برای مدتی استراحت نمایند. این کار باعث کاهش درد در بیماران مبتلا به ارتروز گردن می‌شود. لازم به ذکر است که این گردنبد‌ها نباید به مدت زیادی بسته شوند چراکه باعث ضعیف شدن عضلات گردن و به دنبال آن بدتر شدن علائم بیمار مبتلا به آرتروز گردن می‌شوند.



پیشگیری از آرتروز گردن

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد هر وقت احساس گردن‌درد داشتید پیشانی‌تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می‌تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن‌درد شود. شما می‌توانید این درد را با نرمش‌های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می‌تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن‌درد تأثیر زیادی داشته باشد.

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد روی یک صندلی بنشینید و مقداری به‌سمت جلو خم شوید و آرنج خود را روی میز قرار دهید. سرتان را میان دو شانه قرار دهید. پیشانی خود را با دست بگیرید و مقداری فشار دهید و این حالت را به مدت سه تا پنج ثانیه حفظ کنید و برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد سه تا پنج بار این حرکت را انجام دهید.

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع دیدن تلویزیون شانه‌هایتان را بالا و پایین کنید. روی لبه یک صندلی بنشینید و ستون فقرات را به‌طورکامل صاف کنید؛ به‌صورتی‌که بلندتر به‌نظر بیایید. شانه‌ها را تا حد امکان بالا ببرید و پس‌ازآن تا جایی که می‌توانید پایین بیاورید. برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد زمانی که بیشتر از 45 دقیقه کار می‌کنید یا جلوی کامپیوتر می‌نشینید یا رانندگی می‌کنید دقیقه‌ای ورزش کنید.

به‌طورمعمول موقع رانندگی و نشستن‌های ثابت و طولانی‌مدت سرمان را جلو می‌آوریم که این کار یکی از علل ایجاد آرتروز گردن و گردن‌درد است؛ به همین علت برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد بهتر است هر ده دقیقه یک‌بار از پشت میز بلند شوید و کمی بایستید و گردن و شانه‌ها را کمی چرخانده و نرمش دهید.

برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد موقع تایپ‌کردن بهتر است وضعیت مناسب بدن را حفظ کنید و به‌صورت مکرر به این کار مشغول نباشید. بالش مناسب خواب نیز در پیشگیری از آرتروز گردن و گردن‌درد تأثیر بسیار زیادی دارد.

برای پیشگیری از آرتروز گردن، ورزش‌هایی مانند ایروبیک، ورزش‌های کششی و جلسات ریلکسیشن توصیه می‌شود. در حین ورزش حواستان به حرکات باشد و همیشه گردن را صاف نگه دارید. از استرس و فشار‌های روحی بپرهیزید.

توصیه می‌شود از خوابیدن روی بالش‌های بلند بپرهیزید و از بالشت‌های استاندارد و مناسب برای خوابیدن استفاده کنید.